التنويم الإيحائي للصداع المرتبط بالتوتر: متى نهدئ الجسم ومتى نراجع الطبيب؟

لا نستخدم التنويم لتفسير علامة قد تكون مهمة.

أما عندما يكون الصداع متكررا ومرتبطا بالتوتر أو شد العضلات وتمت المتابعة الطبية عند الحاجة، فيمكن للعمل النفسي أن يدعم تهدئة الجسم وتقليل الإنذار.

قد تتضمن الجلسة مسحا جسديا للرقبة والكتفين والفك، ثم تخيلا موجها للتهدئة وخفض الحراسة العضلية.

كما نعمل على الخوف من الصداع. بعض الناس عندما يشعرون ببداية ألم، يدخلون في ذعر من اليوم كله، وهذا الذعر يزيد التوتر. تهدئة هذه الحلقة قد تكون مفيدة.

إذا كانت الصورة مناسبة، يمكن أن تركز الجلسة على الشد، الخوف من الألم، وعادات اليوم التي تجعل الجسم يبقى متحفزا.